G357 - Pilates am Vormittag

Nummer G357-2/2017
Status Buchung möglich
Beginn 01-09-2017, 10:30
Ende 01-09-2017, 11:30
Leitung Manja Nikolaus, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin des BdR
Ort Haus des Gastes, Rötzweg 7
Freie Plätze 8
Gebühren 48.00 € pro Person

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das von Joseph Pilates bereits im 19. Jahrhundert entwickelt wurde. Im Laufe der Zeit wurden viele Übungen physiotherapeutisch abgewandelt. So entstand das „Modern Pilates“. Beim Üben werden Atemtechniken und Kraftübungen bewusst kombiniert. Im Zentrum steht das „Powerhouse“, darunter versteht man die Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden. Pilates kräftigt  die Muskulatur des gesamten Körpers. Alle Übungen werden mit hoher Konzentration ausgeführt. Das eigene Körperbewusstsein wird verbessert. Das Wohlbefinden  steigert sich und Stress wird vermindert. Gelegentlich setzen wir Kleingeräte (Redondoball oder Stab) ein.

Abgerundet werden die Übungsstunden durch Entspannungs- und Dehnübungen (Faszien- Dehnungen, klassische Dehnungen). Pilates ist gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Kopfkissen

10 Termine, 10 Zeitstunden

 

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