G358 Modern Pilates am Abend

Nummer G358-1/2018
Status Buchung möglich
Beginn 17-04-2018, 20:00
Ende 17-04-2018, 21:00
Anmeldeschluss 13-04-2018, 12:00
Leitung Manja Nikolaus, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin
Ort Haus des Gastes, Rötzweg 7
Freie Plätze 12
Gebühren 38.00 € pro Person

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Joseph Pilates bereits im 19. Jh entwickelte. Im Laufe der Zeit wurden viele Übungen physiotherapeutisch abgewandelt. Beim Üben werden Atemtechniken und Kraftübungen bewusst kombiniert. Im Zentrum steht das „Powerhouse“, die Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden. Pilates kräftigt die Muskulatur des gesamten Körpers. Alle Übungen werden mit hoher Konzentration ausgeführt. Das eigene Körperbewusstsein wird verbessert. Das Wohlbefinden steigert sich und Stress wird vermindert. Gelegentlich setzen wir Kleingeräte (Redondoball, Stab oder Sitzball) ein. Abgerundet werden die Übungsstunden durch Entspannungs- und Dehnübungen (Faszien- Dehnungen, klassische Dehnungen). Pilates ist gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Bitte mitbringen: Matte, Socken, evtl. Kissen, Getränk

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