G332 - Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft

Nummer G332-2/2017
Status Anmeldeschluss vorbei
Beginn 31-08-2017, 11:00
Leitung Manja Nikolaus, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin des BdR
Ort Haus des Gastes, Rötzweg 7
Freie Plätze 1
Gebühren 48.00 € pro Person

Dieser Kurs richtet sich an junge Mütter mit ihren Babys

Schwangerschaft und Geburt sind Schwerstarbeit für den Körper der Frau. Die Gebärmutter ist vergrößert, Beckenboden- und Bauchmuskulatur sind erschlafft und der Bandapparat - das Haltesystem der Gebärmutter - ist überdehnt. Beschwerden wie z.B. Harninkontinenz können entstehen.

Die Frauen erlernen anatomische Grundkenntnisse der Wirbelsäule und des Beckenbodens. Haltungsschulung, Mobilisations-, Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen stehen auf dem Programm. Der Kurs wird sehr abwechslungsreich mit vielen Kleingeräten gestaltet. Wahrnehmungs- und Atemübungen unterstützen die Übungen. Diese können problemlos im Alltag selbst praktiziert werden.

Schon ab ca. der 8.-10.Woche bis zum 9. Monat nach der Entbindung kann ein Rückbildungskurs bei einer Hebamme durchgeführt werden.

Dieser Kurs kann parallel zur Rückbildungsgymnastik oder danach besucht werden.

 

Bitte mitbringen: Matte, kleines Kissen, bequeme Kleidung

Höchstteilnehmerzahl: 8 Mütter mit Babys

10 Termine

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