Die starke Mitte

Kraftorientiertes Beckenbodentraining
Mit einem gezielten Beckenbodentraining kann die Wahrnehmung und Anspannung der Beckenbodenmuskulatur nachhaltig verbessert werden. In diesem Kurs erlernen Sie eine bewusste Wahrnehmung der verschiedenen Muskelschichten im Beckenboden und deren Funktion im Alltag. Schwerpunkt des Kurses ist es, dass Sie umfassende Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden in verschiedene Belastungs- und Entlastungspositionen kennen lernen, welche Sie dann nachhaltig in Ihren Alltag integrieren.
Wir trainieren mit verschiedenen Hilfsmitteln (kleiner und großer Ball…)
Der Kurs ist für alle Frauen geeignet, egal ob nach Schwangerschaft oder nach Veränderungen des Körpers durch die Wechseljahre.
Der persönliche Austausch unter den Kursteilnehmerinnen soll auch nicht zu kurz kommen.




Bitte mitbringen:
Matte, bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, evtl. Kopfkissen



10 Tage, 06.09.2022 - 29.11.2022
Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr
10 Termin(e)
Manja Nikolaus, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin
222.302.04
52,00


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