G356 - Modern Pilates am Abend

Nummer G356-2/2017
Status Anmeldeschluss vorbei
Beginn 29-08-2017, 20:00
Ende 29-08-2017, 21:00
Anmeldeschluss 28-08-2017, 12:00
Leitung Manja Nikolaus, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin
Ort Haus des Gastes, Rötzweg 7
Gebühren 58.00 € pro Person

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das von Joseph Pilates bereits im 19. Jahrhundert entwickelt wurde. Im Laufe der Zeit wurden viele Übungen physiotherapeutisch abgewandelt. Beim Üben werden Atemtechniken und Kraftübungen bewusst kombiniert. Im Zentrum steht das „Powerhouse“, darunter versteht man die Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden. Pilates kräftigt die Muskulatur des gesamten Körpers. Alle Übungen werden mit hoher Konzentration ausgeführt. Das eigene Körperbewusstsein wird verbessert. Das Wohlbefinden steigert sich und Stress wird vermindert. Gelegentlich setzen wir Kleingeräte (Redondoball oder Stab) ein.

Abgerundet werden die Übungsstunden durch Entspannungs- und Dehnübungen (Faszien- Dehnungen, klassische Dehnungen). Pilates ist gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Bitte mitbringen: Matte, Socken, evtl. Kissen, Getränk

12 Termine, 12 Zeitstunden

 

 

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