Pilates mit Kleingeräten neu (aktuell nicht im Programm)


Beim Pilates legt man besonderes Augenmerk auf das sogenannte „Powerhouse“ (Muskulatur um Becken-Bauch-Rücken). Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen.
Sie lernen wie Sie sich aufwärmen, Ihre tiefliegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken zu trainieren und dadurch Ihre Wirbelsäule und den gesamten Bewegungsapparat zu entlasten. Bei allen Übungen lernen Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, um dadurch Verspannungen und Blockaden zu lösen. Pilates hilft Ihnen Kraft, Dehnfähigkeit und Gleichgewichtssinn zu steigern und gibt Ihnen Übungen für den Alltag mit auf den Weg.








Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Turnschuhe oder Socken, Decke oder Handtuch, flaches Kissen.


16.04.2024 - 28.05.2024 (7-mal) 10:00 - 11:00 Uhr
124.302.02
36,40 €