Der Beckenboden gehört zu den wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers, denn er trägt die Last unserer inneren Organe. Beckenbodentraining kann Beschwerden wie z.B. Harninkontinenz positiv beeinflussen. Auch bei Erkrankungen des unteren Rückens (Bandscheibenvorfälle ..) ist dieses Training sehr hilfreich. Inhalte dieses Kurses sind das Erlernen anatomischer Grundkenntnisse der Wirbelsäule und des Beckenbodens, Haltungsschulung, Mobilisations- und Dehnungsübungen sowie Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen.
Dieser Kurs wird sehr abwechslungsreich mit vielen Kleingeräten gestaltet. Auch zum Pilates kann bei Bedarf ein Bezug hergestellt werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Turnschuhe oder Socken, Decke oder Handtuch, flaches Kissen.
