Beckenbodentraining kann Beschwerden wie z.B. Harninkontinenz positiv beeinflussen. Auch bei Erkrankungen des unteren Rückens (Bandscheibenvorfälle..) ist dieses Training sehr hilfreich.
Inhalte dieses Kurses sind das Erlernen anatomischer Grundkenntnisse der Wirbelsäule und des Beckenbodens, Haltungsschulung, Mobilisations- und Dehnungsübungen sowie Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen. Das Training wird sehr abwechslungsreich mit vielen Kleingeräten gestaltet.
Wahrnehmungs- und Atemübungen unterstützen das Training, welches dann auch problemlos im Alltag durchgeführt werden kann.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Turnschuhe oder Socken, Decke oder Handtuch, flaches Kissen.
